完全にノックアウト

水泳に限ったことではありませんが、練習で重要なことは限界まで追い込むことです。限界を超えてしまうと、体の防衛本能で体が動かなくなってしまうので、ギリギリのところで維持して、最後のメニューで限界を超え、もう、体が全く動かない状態にするのがベストです。

 

そう言う意味では、昨晩の練習は、とても良い練習でした。メインのメニューは、

50m×12本 60s (3本ずつディセンディング)

50m×6本 60s(2本ハードで1本イージー)

です。ゆっくり泳いだらラクな練習ですが、一緒に泳いでいるのは何せ変態集団ですので、みんなめちゃくちゃがんばります。すると、めちゃくちゃきつい練習です。合計6本のダッシュですが、どうにか半分は30秒くらい、残りの半分も32秒以内でまわりました。

 

・・・が、体中に乳酸が溜まり、体中で酸素不足・・・。ものすごく顔色が悪くなり、みんなに心配されるほどでした。50m位のレースで速く泳ぐには効果のある練習なのではないかと思います。これまで、すごく短いインターバルの練習を比較的多い本数こなしてきて、練習はすごく強くなっても、一向にレースで速くなれなませんでした。

しばらく、一人で練習するときも、今日のようなメニューを入れてゆきたいと思います。

 

それにしても、40過ぎた&40近いおっさんたちが、本気でゼーゼー言って倒れているのって普通ではありません。異様な光景です。やっぱり、みんな変態だと思います。

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