筋トレ上達の基本は、そのとき鍛えている筋肉をどれだけ意識できるかです。これがなかなかできませんが、訓練を続けているとできるようになります。
これは、それを感じ取る神経をが研ぎ澄まされて、それまで感じることができなかった細かい感覚を感じられるようになるからです。
同じようなことは、他にもたくさんあります。例えば味覚。普段、濃い味付けにしているとどうしても味覚が鈍ります。逆に、薄めの味付けで、かつ、それを意識しながら食べていると味覚が鋭くなります。料理の味付けに使っている醤油を変えただけでもちゃんと分かるようになります。
人間の感じる力というのは、それに意識を集中することで研ぎ澄まされます。
山の微妙な色の変化（季節の変化や、気候変動による変化）、商店街や地方の商工団体の会員の変化、若者の変化など、感じられる人には感じられますが、意識が向いていない人には全く感じることができません。
いろいろなことに意識を向けて、かつ、意識を集中して、いろいろなことを感じられるようになりたいものです。
私自身、細かい変化を感じる能力は、まだまだ足りませんが、それでも結婚して8年が過ぎ、妻の「機嫌」を感じる能力は飛躍的に向上しました。