筋肉は、脂肪などに比べてたくさんエネルギーを消費します。
なので筋肉がたくさんある体になると、何もしなくてもエネルギーを消費する量（基礎代謝）が増えてダイエットにはとても効果的です。
筋トレをして筋肉をつけると、体型がよくなり、かつ、太りにくくなるので、一石二鳥です。
考えてみると、筋肉を増やして基礎代謝が増え、寝てても消費するエネルギーを増やす。そして、運動するときにはさらに消費するエネルギーが増加するというのは、最近の電化製品の進化の方向（稼動時電力も待機電力も大幅に減らす）の真逆ですね。
エネルギーをどんどん消費し、また運動すればどんどん二酸化炭素も放出するし、筋肉量の多い人は、地球環境にとってはあまり優しくないですね（笑）。