１月中頃にTwitterで宣言して開始したダイエット。最初の２ｋｇは難なくあっという間に進みましたが、それからが大変でした。
ダイエット前の体重は68.5kg。正月の不摂生で2kg程度増えていたのですが、年末までの66.5kgというのは、かなり絞った体重です。
毎日泳ぎまくっていた高校生の頃、67kgくらいでした。その後２０年以上かけてすこしずつ鈍った体を３年前から水泳を再開してかなり絞りました。体型も高校生の頃と変わらないくらいになっていました。
その絞った状態から5ｋｇ減らすのは想像以上に大変でした。
単に体重を減らすだけなら、断食すれば実現可能ですが、筋肉を落とさずに体重を減らそうと思うと、運動をしながらバランスよく栄養をとりながら、炭水化物を減らします。
人間の体は、とても優秀な自己防衛能力があるので、摂取カロリーを減らしながら、運動を続けると、少ない栄養をとても効率よく吸収し蓄えるようになります。なので、最初の頃は順調に体重が減ってきても、同じ量を食べているとだんだん減らなくなります。
本当に細かく食べるものをコントロールして、かつ、運動量を増やしてゆかなければいけません。
なんてことを考えながら、空腹に耐えていると、「目標の体重が間違っている」「現状の自分の適正体重は65kg位だ」「ダイエットなんてやめて食べてしまえ」「筋肉が落ちてしまうぞ」「タンパク質だけならもっと食べても良いのではないか」などなど、ものすごい誘惑が頭の中を回りまくり、夜、思わず冷蔵庫を開けたりしたことも数知れず・・・。
でも、冷蔵庫を眺めながら、今回のダイエットの宣言は「自分の意志の強さと根性を確認するためにダイエットを実行します」であり、合理的な理由があっても、絶対に遂行する必要がありました。
「自分の意志の強さと根性を確認するために・・・」
この言葉を思い出し、ゆっくり冷蔵庫の扉を閉めました。
それでも、宣言した期限（最初は４月１日と言っていたのに当初の減量ペースに調子に乗って３月１日に訂正）に、間に合わない感じだったので、最後は、狂気の沙汰であることを承知で、朝トイレでスッキリする系の薬、水抜き、極めつけは献血、・・・で無理やりつじつまだけ合わせました。
ちなみに、この体重計の体脂肪率は、計測するたびに5%くらい変動するのであてになりません。
いずれにしても、この根性試しは体には良くないので、今日で完了します。ただ、ここで普通に食べたら元の木阿弥なので、１ヶ月間は、食生活はあまり変えず体重を維持してゆこうと思います。
ちなみに、現在
胸囲：98.5cm
胴囲：76cm
胸囲は無理なダイエットで筋肉が減ったのが原因だと思います。もう少しタンパク質は摂取して、胸囲は100cmを維持しておきたいと思います。
いろいろな意味で、今回は無茶しすぎたと少し反省してます。でも、
何がなんでも自分が決めたことをやりきる
これが実行できたことは良かったと思っています。